Omega 3

Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales para la salud que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Los principales omega 3 son EPA, DHA y ALA.

El EPA y DHA son especialmente importantes para la salud cardiovascular, cerebral y ocular. Ayudan a reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea y proteger las membranas celulares. El DHA también es crucial para el desarrollo neurológico y cognitivo.

Los suplementos de aceite de pescado proporcionan EPA y DHA de origen marino. El aceite de kril es otra fuente concentrada de estos omega 3.

El ALA se encuentra en fuentes vegetales como semillas de chía, linaza y cáñamo. El cuerpo puede convertir una pequeña parte de ALA en EPA y DHA.

Los beneficios de tomar un suplemento de Omega 3 incluyen:

  • Reducción de triglicéridos y colesterol
  • Mejor función cardiovascular y cerebral
  • Propiedades antiinflamatorias
  • Mejor agudeza visual
  • Desarrollo cognitivo en niños
  • Regulación hormonal

La dosis recomendada de Omega 3 es de 500-1000 mg diarios de EPA/DHA. Los suplementos de aceite de pescado y kril de alta calidad garantizan la máxima pureza y frescura para obtener todos los beneficios de los ácidos grasos omega 3.