La mejor estrategia para evitar el estreñimineto es la prevención

Incluir frutas y verduras ricas en fibre en nuestra dieta, ejercecicio moderado a diario y beber mucha agua son las mejores medidas para prevenir el estreñimiento.

Lamentablemente, en algunos casos esto no es suficiente.

Una de las consultas que mas nos encontramos en el herbolarios es por productos para el estreñimiento.

En este caso hay múltiples alternativas y algunas de ellas muy efectivas.

Hay tres acciones para ayudar con el estreñimiento

  • Acción mecánica

    Complementando la dieta con productos naturales ricos en fibra que aumentan el volumen de las heces

    Lo mas habitual es la pulpa del aloe, el psylium, las semillas de lino o la ciruela.

  • Osmosis

    El consumo de magnesio, en forma de cloruro y carbonato principalmente, atraen agua al tubo digestivo y ablandan las heces.

  • Estimulantes

    Hay plantas como el sen, la cáscara sagrada, el ruibarbo o la frángula que estimulan los movimientos peristálticos del intestino y empujan las heces.

    Son muy efectivos, pero no es recomendable su uso prolongado.

Nuestra selección para el estreñimiento ocasional

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En caso de estreñimiento crónico

Si padeces estreñimiento crónico, lo mejor es tomar siempre productos ricos en fibras y magnesio y tomar ocasionalmente productos con plantas estimulantes del peristaltismo.

Estreñimiento crónico

Todos los productos para el estreñimiento

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