Complementando la dieta con productos naturales ricos en fibra que aumentan el volumen de las heces

Lo mas habitual es la pulpa del aloe, el psylium, las semillas de lino o la ciruela.

El consumo de magnesio, en forma de cloruro y carbonato principalmente, atraen agua al tubo digestivo y ablandan las heces.

Hay plantas como el sen, la cáscara sagrada, el ruibarbo o la frángula que estimulan los movimientos peristálticos del intestino y empujan las heces.

Son muy efectivos, pero no es recomendable su uso prolongado.